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家用跑步机安全使用的七大注意事项

时间:2017-9-22 16:09:44  作者:佚名  来源:跑步机网  查看:34  评论:0
内容摘要:随着跑步机的畅销,安全使用跑步机也成为人们关注的话题。如果跑步者在跑步机上跌倒了,但是跑步机还是运转的,所以很容易造成肩部和头部的创伤。可是,只要我们使用的时候稍微注意一下,就可以降低跑步机跑步带来的危险。今天,为了对大家有更清楚的认识,就介绍家用跑步机安全使用的七大注意事项。家用跑步机安全使用的七大注意事项1.正确开...
随着跑步机的畅销,安全使用跑步机也成为人们关注的话题。如果跑步者在跑步机上跌倒了,但是跑步机还是运转的,所以很容易造成肩部和头部的创伤。可是,只要我们使用的时候稍微注意一下,就可以降低跑步机跑步带来的危险。今天,为了对大家有更清楚的认识,就介绍家用跑步机安全使用的七大注意事项。

家用跑步机安全使用的七大注意事项

1.正确开始使用

当我们开始使用的时候,应当双手扶着扶手,双脚横跨在跑步机的跑带上面。只有站在跑带上面了,才可以按“开始”按钮,加速的过程也是循序渐进的。如果速度忽快忽慢的话,是很容易滑倒或者趴下的。如果使用的是一台陌生的机器,一定要做热身运动,熟悉了机器再说。

2.不可以分心

在开始跑步之前,一定要把所有准备工作做好。一旦我们开始跑步,就一定要精力集中。不可以做些其它的事情,比如接电话、发邮件。我们既然跑步,就要达到跑步的效果,不能做些分散精力的事情。

3.安全空间的检查

跑步机的预留空间很重要,跑步机后面最少要留1.2米的空间,防止从跑步机上滑落下来。如果家里的地面是水泥地面或者是干硬的混凝土地面的话,那么在不影响跑步机平衡的情况下,最后铺一层橡胶垫或者薄的地毯。

4.安全设备好好利用

现在的跑步机上面都有一个安全按钮,它是可以连接在衣服上面的。好好的利用这个按钮,跑步的时候就不会出现身体扭曲扶着扶手的情况。如果中途想离开跑步机的话,就可以按下这个按钮的。如果我们不小心滑倒了,安全按钮就自动弹出,跑步带会立刻停止的,从而减少危险系数。

5.远离小孩

很多发生的事故都不是因为跑步者,而是那些在跑步机附近玩耍的孩子们。由于小孩子没有太强的安全意识,很容易造成安全事故。因此,我们要把跑步机放置在小孩子不能接近的地方。

6.控制速度

使用跑步机的时候,一定要设置一个固定速度。如果速度很快则很容易发生事故,因此必须控制好速度。利用自感用力度测量比率,当数值为0的时候,感觉不动;10意味着全速前进,这个数值最好不要超过9。

7.仔细阅读使用手册

所谓“磨刀不误砍柴工”,在我们买到跑步机之后,在使用之前要做的就是仔细的阅读使用手册。应该知道如何设置,如何运行机器,多久检查一次,如何保养等等。如果对于一台新的跑步机,实在是不知道如何使用的话,可以请教那些有经验的人,也可以直接联系厂商的。
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